Muchos de vosotros habéis empezado a tomar fruta en el recreo.
Hemos hablado en clase de los beneficios de ésta pero para que lo tengáis claro os dejo el siguiente listado de motivos:
Ayuda a reforzar nuestro sistema inmune, el que nos defiende contra las enfermedades. Si consumimos fruta no tendremos que tomar pastillas para reforzarlo.
Aporta vitaminas que nuestro cuerpo no puede crear.
Aporta aminoácidos que forman proteínas y que nuestro organismo no puede sintetizar.
Nos hidrata, es decir, nos aporta agua.
La fibra que aporta ayuda a saciarnos, lo que significa que nos va a entrar menos ganas de tomar alimentos que aportan menos nutricionalmente.
La fibra además ayuda a que nuestra flora intestinal esté equilibrada.
Los azúcares de la fructosa son mejores que los azúcares refinados que aparecen en los alimentos procesados (galletas, bollería…).
Aporta minerales como el potasio y el magnesio que ayudan a que no nos den tirones en las piernas.
Es bueno para el medio ambiente pues los residuos pasarán de materia orgánica a inorgánica rápidamente.
Y lo más importante… ¡hace que mejore el rendimiento escolar!.
Así que como decía Superratón:
